Buongiorno cari lettori, oggi parleremo degli occhiali anti luce blu e come funzionano.

In che modo gli occhiali speciali riducono la luce blu?

Ci sono diverse affermazioni sui vantaggi degli occhiali che filtrano la luce blu (che tratteremo di seguito), ma prima diamo un’occhiata a come le lenti filtrano la luce blu. È piuttosto semplice: ogni lente blu che blocca la luce è colorata in un modo che lascia entrare più luce rossa e verde e meno luce blu. Di solito, non tutta la luce blu è bloccata e la quantità di luce blu ridotta varia a seconda del tipo e del produttore dell’obiettivo.
Quando indossi occhiali blu che filtrano la luce, ciò che incontra i tuoi occhi è la luce di colore giallo (una combinazione della luce rossa e verde che passa).

Gli occhiali a luce blu aiutano con l’affaticamento degli occhi?

Per determinare l’efficacia delle lenti filtranti per la luce blu, devi separare varie affermazioni su di esse. Un’affermazione comune è che riducono l’affaticamento degli occhi mentre si guardano gli schermi di dispositivi come smartphone, tablet e computer.
Secondo l’ American Academy of Ophthalmology (AAO), attualmente non ci sono prove scientifiche che la luce degli schermi digitali danneggi gli occhi o causi affaticamento. In effetti, l’organizzazione cita uno studio recente che suggerisce che non vi è alcuna riduzione dell’affaticamento degli occhi con lenti che filtrano la luce blu rispetto a quelle completamente trasparenti. Invece, l’AAO consiglia di ridurre l’affaticamento degli occhi riducendo il tempo sullo schermo e facendo pause regolari durante l’utilizzo dei dispositivi digitali.

Gli occhiali a luce blu prevengono i disturbi del sonno?

LensCrafters, rivenditore internazionale di occhiali da vista, afferma che la luce blu può disturbare il sonno prevenendo la secrezione di melatonina, un ormone che naturalmente provoca sonnolenza.
Le lenti filtranti la luce blu possono aiutare a prevenire tali interruzioni. Ma fortunatamente, nello studio citato dall’azienda, i livelli di melatonina dei partecipanti sono tornati a livelli normali 15 minuti dopo aver smesso di guardare gli schermi, senza bisogno di occhiali speciali.
L’ipotesi alla base della natura che disturba il sonno della luce blu artificiale è che i cicli naturali diurni e notturni della Terra regolino i nostri orologi interni del corpo, dandoci energia durante il giorno quando la luce del sole è più brillante e naturalmente assonnati di notte quando la luce è fioca. Se rimani sveglio fino a tardi a guardare il tuo tablet o smartphone bluastro luminoso, potresti inviare i segnali sbagliati al tuo cervello, dicendogli di stare attento quando dovrebbe avere sonno.
Questo significa che se prendi degli occhiali anti luce blu, potrebbe essere meglio indossarli solo la sera. Un recente studio sistematico ha suggerito che gli occhiali con luce blu hanno un effetto positivo per le persone con insonnia se indossati la sera. Ma quello studio suggerisce anche che i bloccanti blu sono più efficaci se indossati specialmente come parte di un trattamento medico attivo per l’insonnia invece di una soluzione per lenti 24 ore per i tuoi occhiali normali.

Un modo più economico per la salute degli occhi e del sonno

Con la reputazione mista degli occhiali ANTI-luce blu, c’è un modo meno costoso per mantenere gli occhi sani. Per l’affaticamento degli occhi, fai delle pause ogni 20 minuti mentre usi uno schermo digitale. E per evitare interruzioni del sonno dovute agli schermi, gli esperti raccomandano di non utilizzare dispositivi come smartphone, tablet e computer 2-3 ore prima di coricarsi.
Se utilizzi gli schermi di notte, utilizza un filtro per luce calda come Night Shift di Apple o Night Light di Microsoft o la modalità notturna di Android per ridurre la quantità di luce blu proveniente dallo schermo. Inoltre, se ti piace leggere libri digitali di notte, considera l’acquisto di un Kindle. Gli eReader che utilizzano e-ink che sono piacevoli per gli occhi.

Questo è tutto sugli occhiali contro la luce blu, ad un prossimo articolo.